Der Innere Beobachter: Lerne, Deine Gefühle und Gedanken zu beobachten
Der Innere Beobachter ist grundlegend für emotionale Regulierung, Selbstwirksamkeit und Selbstmitgefühl. – Lernen Sie praktische Übungen um ihn zu kultivieren.
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Die 10 Aspekte psychologischer Sicherheit bei der Traumaverarbeitung
Psychische Sicherheit nach Trauma wiederherstellen: Sichere Räume und Menschen, Ruhe, Präsenz, Klarheit und Kohärenz. Authentische Identität und Sinnfindung.
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Notfall-Plan für das Management von Emotionalen Flashbacks
Erste Hilfe für die Folgen von Entwicklungstrauma. Praktische Tools, die helfen, Sicherheit, Erdung & Ruhe zu finden, nachdem Sie getriggert worden sind.
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Selbstregulation Verstehen
Verbessern Sie Ihre Selbstregulation durch Balance von Aktivierung und Entspannung, bessere Strategien für Stressbewältigung, sowie Lösung von Trauma und PTBS.
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Trauma und Selbstregulation
Trauma stört die Selbstregulation des Körpers – körperorientierte Psychotherapie kann helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
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Emotionen verarbeiten und loslassen
Selbstmanagement von Emotionen: Mit unangenehmen Emotionen umgehen und sie loslassen. – Das Sechs-S-Modell: 6 Schritte zum Verstehen & Verarbeiten von Emotionen
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Die Sieben Komponenten der Emotion Scham
Lernen Sie 7 Komponenten der Scham kennen: Auslöser, Reaktion des Nervensystems, kognitive Prozesse, begleitendes Verhalten und Funktion der Emotion Scham.
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Mit einer Trauma-Zeitleiste zu mehr Klarheit
Die zeitliche Ordnung traumatischer Ereignisse hilft, neu auf die Vergangenheit zu blicken, Symptome zu verstehen und die Trauma-Aufarbeitung vorzubereiten.
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Essentielle Techniken zur Regulierung des Nervensystems
Erdung, Orientierung zur Sicherheit und tiefes Atmen sind wichtige Techniken, um sich mit der Gegenwart zu verbinden und traumatischen Stress abzubauen.
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Post-traumatisches Wachstum
Posttraumatisches Wachstum als Chance: Wie Trauma und Trauma-Integration zu neuem Lebenssinn sowie emotionalem und spirituellem Wachstum beitragen können.
